Psychologie Comportementale & TOC
L'impulsion invisible : Comprendre la dermatillomanie, la trichotillomanie et les troubles BFRB selon le modèle comportemental
Pourquoi triturer sa peau ou s'arracher les cheveux n'est pas une simple manie ? Découvrez la science des comportements répétitifs centrés sur le corps (CRCC/BFRB) et les thérapies comportementales.
Se retrouver pétrifié devant le miroir de la salle de bain pendant 45 minutes, la peau ensanglantée et le cœur lourd de désespoir : tel est le calvaire quotidien des personnes souffrant de dermatillomanie (trouble de l'excoriation) ou de trichotillomanie.
Ces comportements répétitifs centrés sur le corps (BFRB) ne sont ni des caprices esthétiques ni des gestes suicidaires. Les travaux du Dr Nancy Keuthen démontrent qu'ils constituent une tentative inconsciente du système nerveux de réguler une surcharge sensorielle ou un vide affectif par une action motrice répétitive.
Le cercle vicieux de la honte : Le geste procure un soulagement neurochimique éphémère, immédiatement balayé par une honte écrasante qui réactive l'anxiété, relançant ainsi l'impulsion de grattage.
1. Stratégies de libération (HRT & ComB)
- Réaction de substitution : Serrer un objet texturé ou croiser fermement les bras dès la première seconde d'exploration tactile.
- Barrières environnementales : Supprimer les miroirs grossissants, limiter le temps passé dans la salle de bain et poser des pansements barrières.
- Déculpabilisation bienveillante : Comprendre que votre cerveau cherche l'apaisement, non l'autodestruction.
Test BFRB en ligne : Évaluez l'intensité de vos impulsions et lésions avec notre outil clinique : nuju.app/quiz/bfrb.
Test BFRB & Comportements Répétitifs Centrés sur le Corps
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