Mental Health

Perfektionismus-Test: 12-Fragen-Diagnostik für Fehlerangst & Aufschieberitis (FMPS)

Treiben dich deine hohen Ansprüche an oder lähmen sie dich? Mach den kostenlosen 12-Fragen-Selbsttest nach der Frost Multidimensional Perfectionism Scale.

17. September 2026 8 min read Deutsch

Perfektionismus gilt oft als Tugend, doch in der klinischen Psychologie ist er eine der häufigsten Ursachen für chronischen Burnout, Depressionen und lähmende Prokrastination. Wer seinen Selbstwert ausschließlich an makellose Ergebnisse koppelt, lebt in ständiger Alarmbereitschaft vor dem kleinsten Versagen.

Jetzt Selbsttest starten: Finde heraus, ob dein Ehrgeiz gesund ist oder dein Nervensystem blockiert: Zum kostenlosen Perfektionismus-Test.

Die 3 Säulen nach Frost & Hewitt

Unser Test evaluiert die drei entscheidenden Dimensionen: - Fehlerbesorgnis: Katastrophisieren kleiner Mängel. - Persönliche Standards: Das ständige Hochsetzen der Messlatte. - Fremdbestimmter Perfektionismus: Die Angst, die Erwartungen anderer nicht zu erfüllen.

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Perfektionismus & Fehlerangst-Test (FMPS)

Erkennen Sie, ob überhöhte Maßstäbe und Angst vor Fehlern Sie lähmen und auslaugen.

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