Kesehatan Mental
Tes Alexithymia: Kenapa Saya Sering Mati Rasa & Susah Menjelaskan Emosi?
Apakah kepala Anda mendadak kosong saat ditanya 'Bagaimana perasaanmu?' Ikuti tes alexithymia 12 pertanyaan berdasarkan Skala Toronto TAS-20.
Banyak orang yang sering dianggap kaku, dingin, atau bersikap seperti robot oleh pasangan mereka, padahal sebenarnya mereka sedang mengalami Alexithymia. Istilah medis ini merujuk pada ketidakmampuan mengenali dan mengungkapkan emosi dengan kata-kata.
Bukan berarti mereka tidak memiliki perasaan; sebaliknya, tubuh mereka sering menampung stres berat yang bermutasi menjadi migrain, asam lambung kronis, atau dada sesak tanpa penyebab medis yang jelas (somatisasi).
Ukur Kepekaan Emosional Anda: Cari tahu tingkat alexithymia Anda dengan skala TAS-20: Ikuti Tes Alexithymia Gratis.
Tes Kesehatan Mental Mandiri (DASS-21)
Ukur tingkat Depresi, Kecemasan, dan Stres harianmu dengan instrumen ilmiah DASS-21 tervalidasi.
Mulai Tes DASS-21 Gratis →Pertanyaan yang sering ditanyakan
Apakah alexithymia berbahaya?
Secara fisik, emosi yang tidak terartikulasikan dapat membebani sistem saraf otonom dan memicu gangguan psikosomatis kronis seperti GERD, hipertensi, dan insomnia.
Mulai entry jurnal pertamamu hari ini
Nuju cuma butuh 30 detik sehari. Pilih mood, tulis satu kalimat, lalu mulai lihat pola emosimu dengan lebih jelas.
Mulai journaling gratisBaca juga
Comparison Trap di Media Sosial: Mengapa Kamu Merasa Selalu Tertinggal dari Orang Lain
Pernah merasa cemas dan tidak berharga setelah membuka Instagram? Pahami jebakan perbandingan sosial (Festinger model) dan cara menyembuhkan luka mental tertinggal.
Envy Toxic di Era Algoritma: Cara Mengatasi Iri Hati Saat Melihat Highlight Orang Lain
Iri hati adalah emosi yang tabu diakui tapi paling sering dialami pengguna medsos. Pahami neurosains kecemburuan digital dan cara mengubahnya jadi kompas diri.
Merasa Ada yang 'Kurang' di Dalam Diri: Memahami Luka Pengabaian Emosional Masa Kecil
Pernahkah kamu merasa ada yang cacat atau kurang di dalam dirimu meski hidup tampak baik? Pahami sindrom cacat batin akibat pengabaian masa lalu.