Mental Health
Polyvagal-Theorie Test: Erkennen Sie Kampf-, Flucht- oder Erstarrungszustände
Testen Sie den Zustand Ihres autonomen Nervensystems nach Dr. Stephen Porges. Erfahren Sie, ob Sie sich in ventraler Sicherheit, sympathischem Alarm oder dorsaler Starre befinden.
Kennen Sie Momente, in denen Ihr Körper Alarm schlägt, obwohl keine reale Gefahr droht? Oder Phasen völliger Taubheit und Erschöpfung, in denen selbst kleinste Aufgaben unüberwindbar scheinen? Dies steuert Ihr Vagusnerv.
**Scannen Sie Ihr Nervensystem**: Entdecken Sie Ihren dominanten Zustand und somatische Übungen: [Polyvagal-Nervensystem-Test durchführen](/quiz/nervous-system).
Beginnen Sie Ihren ersten Tagebucheintrag heute
Nuju dauert 30 Sekunden am Tag. Sprechen oder tippen, KI-Einblicke erhalten und emotionale Muster verstehen.
Kostenlos startenWeiterlesen
HSP Test Deutsch: Kostenloser Fragebogen für Hochsensibilität & Reizüberflutung
Machen Sie den kostenlosen HSP Test auf Deutsch nach Dr. Elaine Aron. Ermitteln Sie Ihren Grad an Hochsensibilität, sensorischer Überlastung und empathischer Tiefe.
5-4-3-2-1 Methode: Die somatische Erdungs-Übung bei Panikattacken & Gedankenkreisen
Wie Sie mit der klinischen 5-4-3-2-1 Sinnesübung akute Panik und Überreizung in Minuten stoppen. Mit interaktivem Akustik-Tool.
Dopamin-Detox-Test: Kostenloser Screener für Handysucht & Reizüberflutung
Machen Sie den 12-Fragen Dopamin-Detox-Test nach Dr. Anna Lembke. Messen Sie Ihre Reiztoleranz, ständiges Scrollen und erhalten Sie ein wissenschaftliches Fasten-Protokoll.